Embora muitas pessoas não acreditem, as emoções positivas têm um grande poder em nossa vida. Elas podem aumentar não somente a força mental e afetiva, mas, também, a resistência cognitiva e física, transformando nossas ações e mostrando-nos o caminho para enxergar um propósito. E tudo isso tem a ver com o positive coaching.
Mas, afinal, o que é positive coaching, como ele funciona, qual a sua relação com a psicologia positiva e quais os benefícios do positive coaching? Saiba tudo isso e muito mais acompanhando o texto abaixo!
O que é positive coaching?
O positive coaching é algo que une o coaching à psicologia positiva, também conhecida como ciência da felicidade.
Quem passa pelo positive coaching aprende técnicas para ter uma vida mais plena e feliz, influenciando resultados em sua vida pessoal, profissional e em seus relacionamentos interpessoais. As técnicas do positive coaching tem comprovação científica e estão baseadas na psicologia, e todo conhecimento teórico adquirido no positive coaching pode ser aplicado em ações práticas.
Embora seja um conceito novo e pouco explorado no Brasil, o positive coaching está baseado nos estudos da psicologia positiva e pode ser aplicado para aumentar nossas emoções positivas, desenvolver relacionamentos mais duradouros, aumentar a motivação e encontrar um propósito.
O positive coaching objetiva aumentar os níveis de bem-estar, satisfação e felicidade. Para isso, ele se baseia em ferramentas e métodos que são conduzidos por um profissional coach habilitado.
Quais os benefícios do positive coaching?
O positive coaching trabalha, especialmente, nossas emoções positivas, que, de acordo com pesquisas e estudos, são fundamentais para aumentar nossa satisfação e felicidade.
Os resultados e benefícios do positive coaching incluem tanto o aumento da satisfação e do bem-estar quanto da performance e engajamento, além de outros benefícios como melhora da saúde física e psicológica e redução do estresse.
Confira, ainda, outros benefícios do positive coaching para as diferentes áreas listadas abaixo:
Benefícios pessoais
- Diminuir o estresse;
- Melhorar a saúde mental;
- Trazer mais satisfação com a vida;
- Aumentar a motivação;
- Provocar mudanças positivas,
- Ampliar o padrão mental;
- Maior foco em conquistas e realizações;
- Elevar a resiliência;
- Trazer mais qualidade de vida;
- Relacionamentos mais saudáveis;
- Prosperidade.
Benefícios profissionais
- Equilíbrio entre vida pessoal e profissional;
- Mais motivação;
- Aumentar a performance;
- Realização profissional;
- Aumentar a satisfação nas tarefas cotidianas;
- Percepção de propósito;
- Elevar a produtividade;
- Melhorar a criatividade;
- Relacionamentos positivos entre colegas.
Benefícios para o líder
- Desenvolver a liderança positiva;
- Aumentar a performance organizacional;
- Reduzir as faltas entre colaboradores;
- Trabalhar a cooperação e a colaboração entre os membros da equipe;
- Colaboradores mais flexíveis;
- Aumentar as conquistas e realizações profissionais;
- Contribuir para o bem-estar dos colaboradores.
Benefícios para a empresa
- Aumentar a alegria, a satisfação e o senso de missão do colaborador;
- Diminuir o turnover;
- Retenção e uso adequado de talentos;
- Aumentar a qualidade do ambiente de trabalho;
- Colaboradores engajados, capazes de influenciar seu time, a empresa e tudo o que está ao seu redor;
- Mais prosperidade e ganhos financeiros.
O que é psicologia positiva?
O psicólogo Martin Seligman é um dos fundadores e principais nomes quando se fala em psicologia positiva. Ele descobriu que, assim como é possível aprender pensamentos negativos, também pode-se aprender pensamentos positivos e otimistas. Essa descoberta e tantas outras fomentaram seus estudos sobre psicologia positiva. Para Seligman, podemos tanto desenvolver a positividade, como todos os aspectos que a envolvem.
Na década de 1990, após dedicar anos de seus estudos para compreender as desordens mentais, Seligman começou a defender a psicologia positiva, enquanto era presidente da Associação Americana de Psicologia. Seligman desejava que a psicologia positiva fosse reconhecida e aplicada. Para ajudar nisso, ele lançou o livro Felicidade Autêntica, no qual apresentou seus primeiros estudos sobre essa ciência. De acordo com Seligman, a felicidade é essencial e deve ser cultivada por meio do otimismo e da gentileza. Seu objetivo era buscar aspectos positivos na vida das pessoas que aumentassem sua qualidade de vida. Por meio desses aspectos, é possível lidar melhor com as emoções, melhorar os relacionamentos interpessoais e enxergar pontos fortes.
Seligman ainda defendia uma psicologia que não somente reparasse o que está errado, mas promovesse o que o homem tinha de bom, contribuindo para evitar doenças e patologias. Para tanto, de acordo com ele, é necessário investir nos cinco pilares: emoção positiva, engajamento, relacionamento, propósito e realização (PERMA).
O método PERMA de Martin Seligman
Martin Seligman desenvolveu o Modelo PERMA, que foi divulgado em seu livro Florescer: Uma nova e visionária interpretação da felicidade e do bem-estar, em parceria com a também psicóloga Cristina Paixão Lopes. Por meio desse modelo, conseguimos descobrir elementos e entender o que pode ser feito para alcançar a felicidade.
A expressão PERMA é a sigla para positive emotion (emoção positiva), engagement (engajamento ou compromisso), relationship (relacionamento), meaning (significado ou propósito) e accomplishment (realização).
De acordo com Selingman, os cinco elementos que formam o acróstico PERMA são essenciais para uma vida na qual se deseja experimentar a felicidade duradoura.
Entenda mais afundo cada um desses elementos:
Positive emotion (emoção positiva)
As emoções positivas estão extremamente ligadas ao nosso bem-estar, ou seja, nossa satisfação é alimentada por emoções positivas, como paz, amor, gratidão, inspiração e esperança.
Por meio delas, conseguimos ir em busca de novos caminhos para explorar e compreender nossas ações e pensamentos. Além disso, as emoções positivas ampliam nossa consciência e facilitam o desenvolvimento de novas habilidades.
Engajament (engajamento)
Quando estamos verdadeiramente engajados em uma tarefa ou projeto, nos concentramos intensamente no presente, mergulhando naquele momento.
O engajamento tem a ver com o nível de envolvimento que uma pessoa estabelece com os diferentes aspectos de sua vida, se ela realmente acredita naquilo que faz e se envolve com dedicação, comprometimento e paixão.
Quanto mais uma pessoa conseguir se engajar e se envolver em seus projetos, mais ela estará propensa a se sentir feliz e satisfeita.
Leia Mais: Como o engajamento no trabalho pode acelerar o crescimento da sua startup
Relationship (relacionamento)
O ser humano é, por natureza, um ser social. Por esse motivo, ao longo de nossa existência, nos relacionamos com diversas pessoas, em níveis e categorias diferentes. Nossos relacionamentos são fundamentais para garantir o bem-estar e a alegria, pois são fonte de apoio e de segurança.
Conforme pesquisas feitas por Seligman, pessoas mais sociáveis tendem a ser mais felizes, e indivíduos com relacionamentos interpessoais significativos vivem mais alegres. Além disso, relacionamentos saudáveis e positivos são importantes para construir e manter instituições positivas, como famílias, empresas e comunidades.
Meaning (significado ou propósito)
Todo ser humano busca por um propósito, um sentido para sua vida. Um propósito mostra uma direção e orienta nossas ações, esforços e objetivos.
Quando nos dedicamos a uma causa ou algo maior, a vida ganha um significado, contribuindo para nossa felicidade e satisfação.
Accomplishment (realização)
Assim como ficamos mais felizes ao ter um propósito na vida, também nos sentimos mais satisfeitos quando atingimos nossos objetivos – algo que tem a ver com realização.
De acordo com Seligman, uma realização pode ser momentânea, se não estiver relacionada a um propósito maior, ou pode ser um marco de vida, se ela tiver um significado. De qualquer forma, qualquer um dos tipos de realização contribuem para aumentar o bem-estar. Sentir que somos capazes de realizações fortalece nossa autoestima e aumentam a felicidade. Por isso, é tão importante se esforçar para ser melhor e desenvolver sua habilidades.
Para e pense: como está sua vida em relação aos cinco pilares?
- Com que frequência você tem emoções positivas?
- Como está seu engajamento com seus projetos pessoais e profissionais?
- Como andam seus relacionamentos?
- Você tem um propósito ou significado?
- Tem feito realizações?
Agora avalie suas respostas. Acredita que existe algo que possa mudar ou melhorar? Você pode, por meio do positive coaching.
Conforme Seligman, aplicar o modelo PERMA é importante para modificar as áreas da vida, contribuindo na busca pelo bem-estar e pelo florescimento do ser humano.
A psicologia positiva continua ajudando as pessoas a encontrarem maneiras de experimentar o bem-estar e a verdadeira felicidade.
O positive coaching e a psicologia positiva
O coaching é uma poderosa metodologia que visa o desenvolvimento humano e a aceleração de resultados, tanto profissionais, como pessoais. Para tanto, o coaching reúne diversas ciências sobre o comportamento humano e aplica em suas ferramentas. Uma dessas ciências é a psicologia positiva. E, quando falamos em coaching e psicologia positiva, estamos falando do positive coaching.
Muitas vezes, temos crenças limitantes e barreiras mentais que nos impendem de evoluir, enxergar o lado bom das coisas e conquistar novos patamares na vida pessoal, na carreira, na liderança, nos relacionamentos e na família. Mas, a união entre coaching e psicologia positiva pode ajudar, promovendo o autoconhecimento e a definição de um propósito, elementos que conferem sentido à existência.
Além disso, essa união também ajuda o indivíduo a potencializar seus talentos e competências, a eliminar a mentalidade pessimista e comportamentos negativos, a ser mais positivo e a conseguir melhores resultados em sua vida.
Conclusão
Pessoas felizes conseguem se conectar e se comunicar melhor consigo mesmas, com outras pessoas e com o que acontece ao seu redor. Dessa forma, elas conseguem construir laços mais duradouros e benéficos, são mais otimistas e positivas, acreditam em si mesmas e, como resultado, contribuem para um mundo melhor. Pode parecer clichê, mas os benefícios do positive coaching são transformações verdadeiras no indivíduo e em sua maneira de se relacionar com outros e com o mundo.
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