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Embora muitas pessoas não acreditem, as emoções positivas têm um grande poder em nossa vida. Elas podem aumentar não somente a força mental e afetiva, mas, também, a resistência cognitiva e física, transformando nossas ações e mostrando-nos o caminho para enxergar um propósito.

Tudo isso tem a ver com o positive coaching. Mas, afinal, o que é positive coaching, como ele funciona, qual a sua relação com a psicologia positiva e quais os benefícios do positive coaching? Saiba tudo isso e muito mais acompanhando o texto abaixo!

O que é positive coaching?

O positive coaching é algo que une o coaching à psicologia positiva, também conhecida como ciência da felicidade. 

Quem passa pelo positive coaching aprende técnicas para ter uma vida mais plena e feliz, influenciando resultados em sua vida pessoal, profissional e em seus relacionamentos interpessoais. As técnicas do positive coaching tem comprovação científica e estão baseadas na psicologia, e todo conhecimento teórico adquirido no positive coaching pode ser aplicado em ações práticas.

Embora seja um conceito novo e pouco explorado no Brasil, o positive coaching está baseado nos estudos da psicologia positiva e pode ser aplicado para aumentar nossas emoções positivas, desenvolver relacionamentos mais duradouros, aumentar a motivação e encontrar um propósito.

O positive coaching objetiva aumentar os níveis de bem-estar, satisfação e felicidade. Para isso, ele se baseia em ferramentas e métodos que são conduzidos por um profissional coach habilitado. 

Quais os benefícios do positive coaching?

O positive coaching trabalha, especialmente, nossas emoções positivas, que, de acordo com pesquisas e estudos, são fundamentais para aumentar nossa satisfação e felicidade. 

Os resultados e benefícios do positive coaching incluem tanto o aumento da satisfação e do bem-estar quanto da performance e engajamento, além de outros benefícios como melhora da saúde física e psicológica e redução do estresse.

Confira, ainda, outros benefícios do positive coaching para as diferentes áreas listadas abaixo:

Benefícios pessoais 

  • Diminuir o estresse;
  • Melhorar a saúde mental;
  • Trazer mais satisfação com a vida;
  • Aumentar a motivação;
  • Provocar mudanças positivas,
  • Ampliar o padrão mental;
  • Maior foco em conquistas e realizações;
  • Elevar a resiliência;
  • Trazer mais qualidade de vida;
  • Relacionamentos mais saudáveis;
  • Prosperidade.

Benefícios profissionais

  • Equilíbrio entre vida pessoal e profissional;
  • Mais motivação;
  • Aumentar a performance;
  • Realização profissional;
  • Aumentar a satisfação nas tarefas cotidianas;
  • Percepção de propósito;
  • Elevar a produtividade;
  • Melhorar a criatividade;
  • Relacionamentos positivos entre colegas.

Benefícios para o líder 

  • Desenvolver a liderança positiva;
  • Aumentar a performance organizacional;
  • Reduzir as faltas entre colaboradores;
  • Trabalhar a cooperação e a colaboração entre os membros da equipe;
  • Colaboradores mais flexíveis;
  • Aumentar as conquistas e realizações profissionais;
  • Contribuir para o bem-estar dos colaboradores.

Benefícios para a empresa

  • Aumentar a alegria, a satisfação e o senso de missão do colaborador;
  • Diminuir o turnover;
  • Retenção e uso adequado de talentos;
  • Aumentar a qualidade do ambiente de trabalho;
  • Colaboradores engajados, capazes de influenciar seu time, a empresa e tudo o que está ao seu redor;
  • Mais prosperidade e ganhos financeiros.

O que é psicologia positiva?

O psicólogo Martin Seligman é um dos fundadores e principais nomes quando se fala em psicologia positiva. Ele descobriu que, assim como é possível aprender pensamentos negativos, também pode-se aprender pensamentos positivos e otimistas. Essa descoberta e tantas outras fomentaram seus estudos sobre psicologia positiva. Para Seligman, podemos tanto desenvolver a positividade, como todos os aspectos que a envolvem.

Na década de 1990, após dedicar anos de seus estudos para compreender as desordens mentais, Seligman começou a defender a psicologia positiva, enquanto era presidente da Associação Americana de Psicologia. Seligman desejava que a psicologia positiva fosse reconhecida e aplicada. Para ajudar nisso, ele lançou o livro Felicidade Autêntica, no qual apresentou seus primeiros estudos sobre essa ciência. De acordo com Seligman, a felicidade é essencial e deve ser cultivada por meio do otimismo e da gentileza. Seu objetivo era buscar aspectos positivos na vida das pessoas que aumentassem sua qualidade de vida. Por meio desses aspectos, é possível lidar melhor com as emoções, melhorar os relacionamentos interpessoais e enxergar pontos fortes.

Seligman ainda defendia uma psicologia que não somente reparasse o que está errado, mas promovesse o que o homem tinha de bom, contribuindo para evitar doenças e patologias. Para tanto, de acordo com ele, é necessário investir nos cinco pilares: emoção positiva, engajamento, relacionamento, propósito e realização (PERMA).

O método PERMA de Martin Seligman

Martin Seligman desenvolveu o Modelo PERMA, que foi divulgado em seu livro Florescer: Uma nova e visionária interpretação da felicidade e do bem-estar, em parceria com a também psicóloga Cristina Paixão Lopes. Por meio desse modelo, conseguimos descobrir elementos e entender o que pode ser feito para alcançar a felicidade.

A expressão PERMA é a sigla para positive emotion (emoção positiva), engagement (engajamento ou compromisso), relationship (relacionamento), meaning (significado ou propósito) e accomplishment (realização).

De acordo com Selingman, os cinco elementos que formam o acróstico PERMA são essenciais para uma vida na qual se deseja experimentar a felicidade duradoura.

Entenda mais afundo cada um desses elementos:

Positive emotion (emoção positiva)

As emoções positivas estão extremamente ligadas ao nosso bem-estar, ou seja, nossa satisfação é alimentada por emoções positivas, como paz, amor, gratidão, inspiração e esperança.

Por meio delas, conseguimos ir em busca de novos caminhos para explorar e compreender nossas ações e pensamentos. Além disso, as emoções positivas ampliam nossa consciência e facilitam o desenvolvimento de novas habilidades.

Engajament (engajamento)

Quando estamos verdadeiramente engajados em uma tarefa ou projeto, nos concentramos intensamente no presente, mergulhando naquele momento. 

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O engajamento tem a ver com o nível de envolvimento que uma pessoa estabelece com os diferentes aspectos de sua vida, se ela realmente acredita naquilo que faz e se envolve com dedicação, comprometimento e paixão.

Quanto mais uma pessoa conseguir se engajar e se envolver em seus projetos, mais ela estará propensa a se sentir feliz e satisfeita.

Leia Mais: Como o engajamento no trabalho pode acelerar o crescimento da sua startup

Relationship (relacionamento)

O ser humano é, por natureza, um ser social. Por esse motivo, ao longo de nossa existência, nos relacionamos com diversas pessoas, em níveis e categorias diferentes. Nossos relacionamentos são fundamentais para garantir o bem-estar e a alegria, pois são fonte de apoio e de segurança.

Conforme pesquisas feitas por Seligman, pessoas mais sociáveis tendem a ser mais felizes, e indivíduos com relacionamentos interpessoais significativos vivem mais alegres. Além disso, relacionamentos saudáveis e positivos são importantes para construir e manter instituições positivas, como famílias, empresas e comunidades.

Meaning (significado ou propósito)

Todo ser humano busca por um propósito, um sentido para sua vida. Um propósito mostra uma direção e orienta nossas ações, esforços e objetivos. 

Quando nos dedicamos a uma causa ou algo maior, a vida ganha um significado, contribuindo para nossa felicidade e satisfação. 

Accomplishment (realização)

Assim como ficamos mais felizes ao ter um propósito na vida, também nos sentimos mais satisfeitos quando atingimos nossos objetivos – algo que tem a ver com realização.

De acordo com Seligman, uma realização pode ser momentânea, se não estiver relacionada a um propósito maior, ou pode ser um marco de vida, se ela tiver um significado. De qualquer forma, qualquer um dos tipos de realização contribuem para aumentar o bem-estar. Sentir que somos capazes de realizações fortalece nossa autoestima e aumentam a felicidade. Por isso, é tão importante se esforçar para ser melhor e desenvolver sua habilidades.

Para e pense: como está sua vida em relação aos cinco pilares?

  1. Com que frequência você tem emoções positivas?
  2. Como está seu engajamento com seus projetos pessoais e profissionais? 
  3. Como andam seus relacionamentos?
  4. Você tem um propósito ou significado?
  5. Tem feito realizações?

Agora avalie suas respostas. Acredita que existe algo que possa mudar ou melhorar? Você pode, por meio do positive coaching.

Conforme Seligman, aplicar o modelo PERMA é importante para modificar as áreas da vida, contribuindo na busca pelo bem-estar e pelo florescimento do ser humano.

A psicologia positiva continua ajudando as pessoas a encontrarem maneiras de experimentar o bem-estar e a verdadeira felicidade.

O positive coaching e a psicologia positiva

O coaching é uma poderosa metodologia que visa o desenvolvimento humano e a aceleração de resultados, tanto profissionais, como pessoais. Para tanto, o coaching reúne diversas ciências sobre o comportamento humano e aplica em suas ferramentas. Uma dessas ciências é a psicologia positiva. E, quando falamos em coaching e psicologia positiva, estamos falando do positive coaching.

Muitas vezes, temos crenças limitantes e barreiras mentais que nos impendem de evoluir, enxergar o lado bom das coisas e conquistar novos patamares na vida pessoal, na carreira, na liderança, nos relacionamentos e na família. Mas, a união entre coaching e psicologia positiva pode ajudar, promovendo o autoconhecimento e a definição de um propósito, elementos que conferem sentido à existência. 

Além disso, essa união também ajuda o indivíduo a potencializar seus talentos e competências, a eliminar a mentalidade pessimista e comportamentos negativos, a ser mais positivo e a conseguir melhores resultados em sua vida.


Conclusão

Pessoas felizes conseguem se conectar e se comunicar melhor consigo mesmas, com outras pessoas e com o que acontece ao seu redor. Dessa forma, elas conseguem construir laços mais duradouros e benéficos, são mais otimistas e positivas, acreditam em si mesmas e, como resultado, contribuem para um mundo melhor. Pode parecer clichê, mas os benefícios do positive coaching são transformações verdadeiras no indivíduo e em sua maneira de se relacionar com outros e com o mundo. 

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